Salietiketti Crestillä

Crest tähtää huipulle. Täällä haisee hien lisäksi halu olla paras mahdollinen versio itsestä. Olitpa sitten painonpudottaja, vasta-alkaja, kuntoilija, kilpaurheilija tai sellaiseksi tähtäävä, Crest Family tekee sun kanssa tavotteista totta,  aina alkeista ja varusteista lähtien kohti kovinta kuntoasi ikinä. Tehään se tosissaan ja pidetään samalla hauskaa!

TREENIAIKATAULUN LÖYDÄT TÄÄLTÄ

Crest Professional Fighting Center on noin 700 neliön monikamppailusali Helsingin Metsälässä, erinomaisten kulkuyhteyksien äärellä Käpylän juna-aseman lähettyvillä, R5 Athletics and Health -kuntosalin kanssa yhteisissä tiloissa. 

​Tule juuri sellaisena kuin olet – saat saliltamme kaiken tuen tavoiteelliseen kuntoiluun sekä kilpaurheiluun. Treenaa tiesi vihdoin huipulle Crestillä.  Let’s go!

Tässä muutamia käytännönohjeita Crestillä treenaamiseen:

Kulkulätkä on kaikille jäsenille pakollinen

Crestille treeneihin tullaan kulkulätkällä ja jokaisella Crestin jäsenellä tulee olla kulkulätkä. Kulkulätkä toimii joka päivä klo 06-21:30. Mikäli lätkä on hävinnyt tai sitä ei ole, lunastathan sen Crest Shopin kassalta 10 euron käteispanttia vastaan. Kaupalla voit asioida asiakaspalvelumme aukioloaikoina.

​Otamme vierailijat avosylin vastaan

Salille saa tottakai tuoda kaverin treenaamaan ja siitä ilmoitetaan aina lajin päävalmentajalle. Kaveria ei kuitenkaan voi tuoda salille treenaamaan joka ikinen päivä tai edes viikko, sillä säännöllinen treenaaminen Crestillä on tarkoitettu jäsenille ja se on maksullista. 

Crestin kuukausijäsenyyden hinta on 74,90 €

Avoimet sparrit ja Open Mat Crestillä kaikille kamppailu-urheilutaitoisille joka kuun esimmäinen sunnuntai kello 10.30 – 12.00, ellei toisin ilmoiteta. Seuraa meitä somessa, niin pysyt perillä ajankohtaisuuksista!

Jos haluat tulla itsenäisesti Crestille tutustumaan tai kertaluontoisesti treenaamaan, niin tervetuloa Crest Shopin kautta asiakaspalvelumme aukiollessa. Ohjaamme teidät alkuun.

​Omatoiminen treenaaminen

Meille on ilo ja kunnia tarjota sali innokkaiden treenajien käyttöön aamusta iltaan. Jotta salimme olisi kaikille mahdollisimman mielekäs paikka treenata, omatoimisiin treeneihin voit vapaasti tulla kulkulätkällä – seuraavia ohjenuoria kunnioittamalla: 

Omatoiminen treenaaminen on sallittua täysjäsenyydellä, kunhan se ei häiritse ohjattuja tunteja.

Junnut ja alkeiskurssilaiset voivat treenata vain ohjatuissa treeneissä. 

Parkkipaikat​

​Crestin oven edustalla olevan aidan edessä on crestiläisille sallitut parkkipaikat.
Kaikki muut kiinteistön ympärillä ovat sakkopaikkoja.

​
Pidetään treeniympäristömme siistinä
sekä viihtyisänä

​

Jokaisella on velvollisuus huolehtia salilla paikat kuntoon oman treenin jäljiltä.​

Treenin päätteeksi musiikkilaitteet sammutetaan sekä varusteet laitetaan paikoilleen.

Pulloille löytyy palautuskorit ja roskille roska-astiat, joten siivoathan aina omat sotkusi.

Ei tavaroiden säilytystä taikka varastointia pukkareissa. Pukukaapit ovat tarkoitettu ohjaajille.

Ikkunan avaaja myös sulkee sen treeninsä päätteeksi.

MUISTA Myös oma

henkilökohtainen TREENIHYGIENIA

​Pienillä helpoilla keinoilla saadaan yhdessä varmistettua, että jokaisella on mukavaa ja turvallista treenata, eikä jouduta kärsimään kiertävistä iho-infektioista ja sairauksista.

Muista seuraavat kamppailusalietiketin hygienia- ja turvallisuussäännöt:

Vain terveenä treeneihin. Flunssa ei maagisesti lakkaa tarttumasta ensimmäisten päivien jälkeen.

Jos on oireita, se tarttuu vielä.
 

Vain puhtaana treenihin. Milloin kävit viimeksi suihkussa? Jos olet könynnyt hikisenä ja likaisena pitkin päivää, peseydy ennen treenejä. Tarvittaessa tule 10 minuuttia aiemmin salille ja peseydy siellä.

 Vain puhtailla kamoilla treeneihin. Tuulettaminen riittää ainoastaan suojissa ja hanskoissa, tektiilit täytyy pestä jokaisen treenikerran jälkeen, ja tämä koskee myös GI:tä sekä vyötä. Pesemättömissä kamoissa kasvaa karmeita örkkejä.

Vain ehjällä iholla treeneihin. Avoimien haavojen kanssa treenaaminen on infektioriski sekä itselle että muille, vaikka ne yrittäisi peittää teipillä. Tarkista myös iho syylien ja muiden varalta, ettet tartuta niitäkään. Hoida iho ensin kuntoon ja sitten vasta treeneihin.

Vain lyhyillä kynsillä treenihin. Kynsien aiheuttamat haavat on täysin turhia ja ikäviä, ja lisäksi infektioherkkiä. Leikkaa kynnet lyhyiksi ja varmista, ettei niihin jää teräviä kohtia. Jos unohdat leikata kynnet, lainaa leikkuria kaupalta treenien alussa ja lyhennä kynnet salilla.

Riisu myös korut treenin ajaksi ihon repeytymisvaaran tai muiden loukkaantumisten ehkäisemiseksi.​

Huomioi lisäksi:

Treenien jälkeen kannattaa käydä heti suihkussa ja peseytyä saippualla infektioriskin vähentämiseksi.

Jos huomaat iho-infektion ja olet ollut lähiaikoina treeneissä, ilmoita asiasta heti ohjaajalle tai Crestille. Tässä ei haeta syyllisiä tai osoitella sormella, vaan on tärkeä saada tietää, jotta asiaan voidaan reagoida mm. ylimääräisellä tatamien desinfioinnilla ja samoissa treeneissä olleet voivat seurata ihoa erityisen tarkasti.

Tulemalla treeneihin sitoudut noudattamaan näitä ohjeita.

Huipputreenejä jokaiselle

Kiitos siis yhteistyöstä ja yhteisen treeniympäristömme kunnioittamisesta.

Pidetään Crest viihtyisänä kamppailusalina kaikille. Osana salietikettiä muistetaan myös jokaisen yksilön kunnioittaminen ja treeniympäristön pitäminen sosiaalisestikin turvallisena ja kannustavana!

Kysyttävää?  Ota rohkeasti yhteyttä asiakaspalveluumme tai tule moikkaamaan meitä kaupalle.